Ontspannen is een kunst

De kerstvakantie is al een tijdje onderweg en veel organisaties hebben deze twee weken de deuren dicht of in ieder geval een beperkte bezetting. Het einde van het jaar vind ik zelf een heerlijk moment om even tot rust te komen en te kijken wat er afgelopen jaar allemaal is gebeurd en hoe ik daarop terugkijk. Natuurlijk houdt het leven niet op na 31 december, maar een cyclus van een jaar vind ik fijn om te gebruiken in mijn eigen reflectie. Even stilstaan helpt mij om weer vooruit te kunnen. Hoe werkt dat voor jou? Heb jij ook een gevoel van rust en bezinning of zit je eigenlijk nog heel hoog in je energie en ga je het liefst maandag weer aan het werk? De beleving van kerst en deze vakantie hebben we allemaal anders, maar de behoefte aan rust en bezinning geldt voor iedereen.

Het tot rust komen heb ik voor mijzelf echt moeten leren. Toen ik begon met ondernemen wilde ik het liefst zoveel mogelijk aan het werk zijn. Ook in de kerstvakantie plande ik nog allerlei afspraken en taken in de dagen rondom kerst en het liefst was ik 2 januari alweer aan het werk. Ik voelde een ontzettende drive om telkens bezig te zijn en te bouwen aan mijn ondernemingen. Ik wilde hierin geen moment stilstaan, want de motor moest wel blijven draaien. En een dag niet gewerkt voelde voor mij ook echt als een dag niet geleefd. Nu weet ik dat ik hierin behoorlijk extreem ben geweest, maar ik weet ook dat ontspannen niet voor iedereen een vanzelfsprekendheid is.

Als ik bijvoorbeeld vertel dat ik iedere maand een uur lang op de massagetafel lig, krijg ik regelmatig terug “dat houd ik nog geen kwartier vol zo lang stil liggen”. Of als ik aangeef dat ik regelmatig in de sauna zit ’s avonds om tot rust te komen, is het antwoord ook vaak van diezelfde strekking. Ondanks dat iedereen op een andere manier ontspant, voel ik door dit soort reacties wel dat “ontspannen” voor veel mensen een uitdaging is. Dat het niet vanzelfsprekend is dat je ontspant als je even niet aan het werk bent, omdat je hoofd toch wel doorgaat. Of omdat je ergens de behoefte voelt om nog steeds van alles te ‘moeten’ doen. Stilstaan voelt voor veel ondernemers erg onnatuurlijk.

Toch is het zo ontzettend belangrijk dat je jezelf deze rust wel gunt. Het even terugschakelen daarmee tot bezinning kunnen komen van wat je in de afgelopen periode hebt gedaan, helpt je om ook weer met meer energie aan de slag te kunnen gaan. Nu ik dit opschrijf lijkt het alsof ik dit allemaal heel goed weet, maar ook ik moet mijzelf hier aan blijven herinneren (dus het opschrijven helpt mij zelf ook 😉 . Het is zo eenvoudig om wel door te blijven rennen, als je niet anders denkt te kunnen. Maar als je het jezelf gunt om wel tot rust te komen, zul je merken hoe goed dit voor je is.

Een moment afgelopen jaar waarin ik heb ervaren hoe stilstaan voor je werkt, was een driedaagse retraite in de Veluwse bossen. Met het programma van Presence Outdoor heb ik beleefd hoe het is om je telefoon/horloge (en dus je bewustzijn van tijd) echt even achter je te laten en alleen met jezelf en de natuur te zijn. Aan de hand van een thema dat op dat moment voor jou speelt ga je vervolgens aan de slag en ben je hier continu heel bewust mee bezig. Ik heb mijzelf na deze driedaagse voorgenomen om mij deze rust vaker te gunnen. Niet door persé een hutje in de natuur te zoeken, maar juist door bij mezelf te accepteren dat niet alles altijd ‘aan’ hoeft te staan. Daardoor kan ik de ontspanning ook vinden in mijn eigen omgeving. En dus ook deze dagen met kerst.

Ik wens jou een jaar waarin je jouw eigen ontspanning mag vinden!